بالش باید متناسب با نیاز افراد و با توجه به مدل خوابیدن آنها روی تشک خواب متفاوت باشد و خرید بالش یکی از حساس‌ترین موارد در کالای خواب است. روش‌‌های صحیح خوابیدن شامل خوابیدن به کمر و به پهلو هستند، اگر به صورت صاف و طاق‌باز می‌خوابید بالش نرم و هتلی که ارتفاع قابل تنظیمی دارد، مناسب شماست تا سر جلوتر از بدن قرار نگیرد، اگر بیشتر شب را به پهلو می‌خوابید بالش سفت، با ارتفاعی که فاصله شانه تا سر را پر کند بسیار مناسب و کارآمد خواهد بود، همچنین اگر از دردهای گردن و ستون فقرات رنج می‌برید بالش طبی برای دیسک گردن انتخاب هوشمندانه‌ایست و در نهایت اگر به صورت دمر می‌خوابید، برای جلوگیری از فشار مضاعف به گردن و ستون فقرات تا حد امکان از بالش نازک استفاده نمایید.
توجه نمایید که اغلب آلرژی‌ها و حتی جوش‌های صورت می‌تواند به خاطر بالشت یا همان بالش باشد چرا که عمر مفید هر بالش اگر به طور مداوم استفاده شود، 2 سال است و محققان توصیه می‌کنند که بالش هر 18 ماه تعویض گردد. شما برای خرید بالش مناسب علاوه بر مدل بالش شیک باید به کارآمدی و راحتی آن نیز توجه نمایید.
بالش